根据一项新的研究。

近 500 名新妈妈在婴儿 3 个月大时首次接受了调查。他们在孩子 12 个月、18 个月和 24 个月大时再次受到质疑。

母亲们被问及孩子的睡眠习惯，包括就寝时间和醒来时间、入睡需要多长时间以及他们在夜间醒来的次数。

母亲们还提供了与孩子睡前相关活动的信息，例如洗澡和刷牙、穿上睡衣、阅读或听故事以及与家人道晚安。

3 个月大时与睡前相关的活动越多，12 个月大时睡眠时间越长。同样，在 12 个月时，更多与睡前相关的活动与 18 个月和 24 个月时的睡眠时间更长和睡眠问题更少有关。

主要作者芭芭拉·菲斯 (Barbara Fiese) 说：“虽然就寝时间习惯与年龄较大的儿童和成人的睡眠结果更好有关，但我们的研究是第一个研究它们在生命头两年对儿童的影响的研究之一。” 她是伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校人类发展和家庭研究的名誉教授。

“这些研究结果表明，早在 3 个月大时，就必须建立简单的睡前习惯，例如阅读书籍和有规律的就寝时间，以促进 2 岁时的良好睡眠习惯，”Fiese 在大学新闻发布会上说。

研究发现，儿童的就寝时间差异很大，从下午 6 点左右到午夜左右不等。平均而言，孩子在 3 个月大时大约在晚上 9 点 30 分上床睡觉，而在 24 个月大时则接近晚上 9 点。

Fiese 说，睡眠问题从 3 个月大时的约 5% 上升到 24 个月大时的近 11%。

夜间醒来的婴儿从 3 个月大时超过 43% 下降到 24 个月大时略高于 15%。

在 12 个月大时，女孩比男孩更容易出现睡眠问题。根据这项研究，他们在 24 个月时也有更多的夜间醒来。研究结果发表在《睡眠》杂志上。

来源

伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校，新闻稿，2021 年 6 月 29 日