马上就要进入到三月份了，现在出门就能感到浓浓的春天气息。

春季是万物复苏的季节，也是孩子们长身体的时候，在这个关键时期身高不足的孩子也能“逆袭”。

孩子身高是可以“超越”父母的

在很多人的认知里，孩子的身高大多遗传自父母，但身边也有例子证明，即使父母身高不理想，孩子也是可以长高的。

浩然是学校篮球社团的成员，188的身高在这里面其实也算普通，可是对于他来说，这个身高是在家人意料之外的。

浩然的妈妈身高是一米六几，爸爸的身高也才一米七多，夫妻的感情很好，并没有把身高这件事放在心上。

但是有了孩子之后，他们就开始担心了，希望孩子以后的身高可以超越自己。

所以从浩然小的时候开始，家里人就很注意他生活中的各个细节，妈妈每天看书学习关于孩子长高的知识。

后来浩然的身高真的没有让父母失望，上了初中以后他的个子明显开始猛增。

遗传只是身高的一部分原因

孩子是会遗传父母的身高，但这并不完全决定了孩子的最后身高。如果不重视其他方面的因素，孩子也有可能“浪费”了父母高个子基因。

所以，想让孩子长高，后天的努力也很重要。春天是孩子身高的“猛长期”。趁着现在让孩子的身高再“窜一窜”吧。

春天是孩子的“猛长期”，做好这4件事，孩子身高再窜一截

孩子进入猛长期时会有一些“信号”：饭量大增，每天都很贪睡、还会出现生长痛。

春季人们体内的血液循环加快，新陈代谢旺盛，孩子体内分泌的生长激素开始增多，是生长发育期的“黄金时期”。

1）合理的饮食结构

不仅是在春天，孩子日常的饮食都要做到营养均衡。很多孩子在长身体的时候有挑食的坏毛病，然后错过这个关键的时期。

做到荤素搭配，蛋、奶、水果维生素等都不要忽略，饮食是最首要的，营养跟上了是长高的必要条件。

2）睡眠助长很神奇

孩子在熟睡时，是体内分泌生长激素的高峰期，所以，确保孩子有充足的睡眠时长很关键。

现在好多家长都是夜猫子，也就不在乎孩子睡觉早晚，因此错过了长高的时机。

每天晚上9点左右睡觉比较合适，这样保证了孩子的睡眠时长，不影响第二天上学的时间。养成早睡早起的好习惯，会对身高有很大帮助。

好的睡眠质量也很重要，我们也要为孩子营造安静、轻松的环境。

3）适当做一些运动

浩然从初中开始猛长，跟他喜欢上篮球也有很大关系。

适当的运动会促进体内生长激素大量分泌，有助于孩子身高发育，还增强了孩子的体质。

所以，平时多带可以孩子参加体育运动，男孩喜欢打篮球踢足球、女孩喜欢跳舞、打羽毛球等，这些运动都对身高的增长起到了辅助作用。

现在出门还不是很安全，等这段时间过去，出去运动也会让孩子接触到阳关，“万物生长靠太阳”是有一定道理的，阳光是可以促进孩子体内钙和其他营养的吸收。使孩子成长的更好，不过要注意避开中午紫外线太强的时刻。

4）保持一个好心情很重要

在猛长时期时，保持愉快的心情也可以促进生长激素分泌，平时我们可以多陪伴孩子，引导孩子有一个积极的心态。

心情好了喜欢做的事情也会更多，食欲也会变好，这样更有利于成长。